Sobre mí

Más conocida como Soltowanda, exnadadora profesional, atleta de Crossfit y estudiante de la neuroanatomía de la respiración. Soy una apasionada de todo lo que me aporte y me haga crecer interiormente, estoy siempre en continua formación y aprendizaje.

Mi lema: ¡¡¡Envejecer no es un arte, es una elección!!! Que cuando llegue a una edad avanzada pueda estar y ser saludable, funcional y fuerte física y mentalmente.

Comencé en el mundo del deporte a mis 7 años siendo nadadora profesional hasta mi adolescencia. Lo dejé en lo mejor de mi carrera por burnout. Esta experiencia hoy me ha ayudado a entender que la salud mental y el balance son fundamentales para el desempeño y tener una vida deportiva larga y agradable. Mis años en la natación hicieron que la disciplina y la constancia hayan formado siempre parte de mi personalidad.

En mi vida siempre estuvo muy presente el estrés, la ansiedad, hasta las cosas más básicas y sencillas estaban envueltas de tensión. Fueron tantos años en ese estado que llegué a normalizar todo el agobio que sentía a diario, casi olvidando que eso no tenía que ser así. Por eso, cuando la respiración cayó en mi radar y pude comprobar por mi misma lo poderosa que era, supe al instante que era la pieza que llevaba buscando tanto tiempo, mi Dharma es enseñar a respirar. El paso del tiempo un problema constante en mi día a día dejó de ser un martirio para mí, y me centré en lo que importa, el presente, el aquí y ahora.

No somos conscientes de la llave a la mejora que tenemos en nuestro poder hasta que nos sentamos a respirar conscientemente. Desde que empecé a prestarle atención a mi respiración, a estudiarla, se despertó algo mágico en mi interior, el sufrimiento, el estrés, la ansiedad, e incluso la tristeza ya no imperan en mí. Cuando alguna situación me supera y no la controlo a tiempo le doy la vuelta utilizando mi respiración. En cuestión de minutos influyo en mi sistema nervioso autónomo controlando de nuevo la situación.

Yo quiero enseñarte eso, quiero mostrarte como desbloquear ese poder maravilloso con el que nacemos todas las personas sanas, la respiración, y que en algún momento se le relega a un puesto en la cola que no le pertenece.

Al ser consciente del cambio que se estaba produciendo en mi, y casi sin darme cuenta, empecé a compartir lo que aprendía con la lectura, la práctica y el estudio diario, a través de un canal de Youtube al que llamé Soltowanda, y que junto a mi cuenta de Instagram se han ido convirtiendo en una biblioteca de ejercicios y consejos de respiración donde todas las personas con curiosidad pueden acceder para comprobar por si mismos que la respiración es su mayor herramienta para la salud y bienestar.

La difusión de los canales fue creciendo y cada día más personas me preguntaban como podían reducir el estrés, mejorar su ansiedad, dormir mejor, ser mejores deportistas, disminuir los síntomas del asma, rinitis….. entonces decidí formarme como instructora avanzada de Respiración de Oxygen Advantage, y Buteyko Clinic Internacional. Algo que tiene tanto poder merece ser estudiado con los profesionales que más saben sobre respiración funcional y eficiente.

Paz

APRENDE A RESPIRAR/ABRE TU MENTE CIERRA TU BOCA