Abre tu mente

cierra tu boca

Aprende a tener presencia...Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad...Aprende a dormir...

Respira y Sana

¿Respiras bien? Responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. Inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. La frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentará tu resistencia física y mejorará tus dolencias respiratorias.

respira y sana

¿Algo de esto te suena familiar?

  • Vives con la nariz en continua congestión

  • No duermes bien

  • Roncas

  • Te levantas muy cansado a pesar de dormir mucho

  • Aprietas mandíbula y dientes

  • La boca y la garganta seca

  • Tienes irritabilidad

  • Te duelen las lumbares

  • Interrumpes el sueño en mitad de la noche, microdespertares

  • Te has despertado alguna vez con falta de aire

  • Sueles tener dolor de garganta o te enfrías con facilidad

  • Has empezado a tener episodios de apnea del sueño, privas a tu cerebro de Oxígeno porque dejas de respirar

Todos estos síntomas están directamente muy relacionados a un mal patrón respiratorio y pueden mejorar sustancialmente si empiezas a prestarle atención a tu respiración

Esto te va a picar!!
El pilar que le falta a la salud es la respiración

Haces ejercicio

Y te sientes fuerte

Comes bien

Y te sientes saludable

Tienes una buena genética

Te viene de familia

Todavía eres joven

El tiempo pasa, y tú también

APRENDE A

Estas delgad@

Te sientes a salvo

Te crees muy sabi@

Hasta ell@s saben que siempre faltan datos

RESPIRAR!!

Vivimos como respiramosVivimos como respiramos

Abre tu mente, cierra tu boca

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Aprende a respirar